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大阪府高槻市と

大阪市中央区松屋町の

パーソナルジムPALMのホームページを

ご覧頂きありがとうございます！

パーソナルジムPALM高槻店

JR高槻駅北口より徒歩7分

阪急高槻市より徒歩15分

詳しい行き方を見る

パーソナルジム PALM 松屋町店

長堀鶴見緑地線松屋町駅1番出口より徒歩2分

OsakaMetro長堀橋駅1番出口より徒歩10分

詳しい行き方をみる

変わりたいあなたを

全力でサポート！

続けやすいパーソナルジムで

理想の体へ！

運動を習慣に・・・

・お客様トレーニングの様子

解剖学や運動生理学をもとにした

科学的に正しいフォームで全身を鍛え

お客様の理想の身体のための

トレーニングを行っております。

コース内容

・週1回30分or週2回30分コース

・週1回60分or週2回60分コース

運動が苦手という方には

無理なく続けられる

30分コースをお勧めしております。

こだわりの機材

業界最高品質の器具

国内最大手パーソナルジムでも採用

体の使い方から具体的に

指導させていただきます。

また背中の筋肉に関しては

日常生活では使いづらくこの機材を使っての

トレーニングがオススメです。

プロフィール

奥本将乃介（おくもと　しょうのすけ）

柔道しており、補強として行った

トレーニングでボディメイクの楽しさを知り

某パーソナルジムに就職

前パーソナルジムで店長を4年間務め、

月100〜200セッション

4000人以上のお客様を担当

『無理なく続けられる

パーソナルトレーニング』

を提供しております。

お客様の声

長期的に続ける事によるメリット

健康で元気な理想の

スタイルの自分をずっと

短期間であれば辛いことでも

耐えることが出来ます

ただ99％リバウンドします。

PALMでは短期間ではなく

無理のない範囲で続けられる

運動、食事を提案いたします。

実際のお客様の例

E様　50代　販売員　運動経験なし

体重しっかり落としてその状態キープ

パーソナル2年3ヶ月目

合計減量幅20キロ　現在もキープ

　

K様　20代　学生　運動経験なし　

健康的にダイエット、運動で引き締まった体

パーソナル1年8ヶ月目

合計減量幅5キロ　現状もキープ

I様　５０代　デザイン系　運動経験なし

毎日お酒を飲むので太らないように

運動習慣をつけて健康維持

パーソナル2年8ヶ月目

合計減量幅３キロ　現状キープ

運動を続けることで健康的に

体重とスタイルをキープできます！

初回カウンセリングの流れ

　

PALMの５つのこだわり

１　カウンセリング

今までの経験とご自身の

理想の姿をお聞かせください。

リラックスして話して頂ける

カウンセリングを大切にしております。

２パーソナルトレーニング

PALMでは「無理なく続けられる」

トレーニング指導を行っております！

強度が高すぎるトレーニングでは

運動は辛いものと思ってしまい

さらに怪我の原因にもなりますので

強度はお客様と確認しながら

無理なく楽しく

続けられる範囲で行っていきます。

３食事制限

過度な食事制限は

短期的に10キロほど落とすことが可能です。

ただリバウンドします。

PALMでは無理のない範囲で

食事の改善を行って頂きます。

具体的な数字として

月に体重の3％〜５％を落としていく形を

理想としております。

４ご自宅でできるストレッチの提案

ストレッチには以下の効果があります。

• 関節可動域を広げる
• 姿勢改善
• 血行促進による浮腫の防止
• 疲労回復
• 怪我予防

1時間のコースには

ストレッチがついております。

５無駄なものを排除した環境、手ぶらで通える

PALMでは必要な物以外での費用を排除

内装等には力は入れず、必要な物だけに

フォーカスしておりますので無駄な費用がなく

今の料金でのご案内ができております。

レンタルウエア、シューズ、お水

に関しては無料ですのでご安心ください

メニュー、コース

入会金30000円は当日入会キャンペーン実施中！当日入会で30000円が0円に！！

ご新規様オススメコース！！※全て税込表示

30分8回コース	34800円
30分16コース	68000円
60分16回コース	126000円

アクセス

ご予約方法

公式ラインを追加して頂くと

この文面が送られてきますので、

ご希望の日程をお伝えください

体験をご希望の際は

『体験希望』とご連絡ください！

よくある質問

運動したことがないけど大丈夫ですか？

大丈夫です！延べ1000人以上のお客様を担当してきましたが、

過半数のお客様は運動未経験の方でしたので、まずは無理なく続けられる範囲から

やっていきましょう！

普通のジムだと他人の目が気になります

マンツーマンの個室でのトレーニングなので

人目を気にせず集中してできます！

仕事終わり、休日でも手ぶらで大丈夫ですか？

はい、レンタルウエア、レンタルシューズ、水

こちらで用意しておりますので、

出かけるついでや仕事帰りでも大丈夫です。

食事制限はきついですか？

お客様の目的、目標、普段の生活をお聞きしながら

無理なく続けられる範囲で提案させて頂きます。

子連れでも大丈夫でしょうか？

大丈夫です！

筋肉がつきすぎることはないですか？

女性からよく頂く質問なのですが、

女性の場合男性と比べてホルモンの影響により

10倍ほど筋肉がつきにくいので、

つきすぎると感じる前にそこの部位以外の

トレーニングに変えましょう！

男性の場合は、付けたいところをメインに

トレーニングしていれば大丈夫です！

コース終了後のリバウンドが心配です

PALMではコース終了者様限定の継続コースがありますので、

頻度落として無理なく通っていただければ維持は可能です！

またフィットネスジムとの併用で来て頂いている

お客様もいらっしゃるので

そういう形でも大丈夫です！

コース料金以外に料金はかかりますか？

いえ、一切ございませんのでご安心ください。

確実に体重が減りますか？

体重が減る保証はできません、

お客様により生活習慣が違ったり

食事制限を全くしないとなると

減らない可能性はあります。

しかし正しくトレーニングをして、

食事を少し変えて頂くことができれば、

1人で行ってきた

今までのダイエットよりは

確実に変化しやすくなっておりますので、

ぜひご相談ください。

サプリメントやプロテインを押し売りされたりしますか？

一切ございませんのでご安心下さい。