2024年– date –
-
痩せにくい?50代からのダイエットで気をつけること
50代になると、若い頃と同じダイエット方法では結果が出にくいと感じる方が多いです。その理由は、代謝の低下や筋肉の減少、怪我のリスク増加といった加齢に伴う身体の変化にあります。この記事では、50代からのダイエットで意識すべきポイントを具体的に... -
忘年会シーズンに太らないための方法とは?運動と食事で気をつけるポイントを解説
年末が近づくと、忘年会シーズンが到来します。この時期は、友人や同僚との集まりが増え、美味しい食事やお酒を楽しむ機会が多くなります。しかし、気がつくと体重が増えている…という経験をお持ちの方も少なくないでしょう。そこで今回は、忘年会シーズン... -
高槻のパーソナルジムPALMとは?初心者でも続けやすいパーソナルジムの魅力
JR高槻駅近くに位置するパーソナルジムPALMは、運動初心者の方でも安心して通い続けられる環境が整っています。忙しい日常の中でなかなか運動習慣をつけるのが難しいという方にとって、通いやすさ、サポート体制、そして目標に合ったトレーニングプランは... -
松屋町のパーソナルジムPALMとは?初心者でも続けやすいパーソナルジムの魅力
大阪市松屋町に位置するパーソナルジムPALMは、運動初心者の方でも安心して通い続けられる環境が整っています。忙しい日常の中でなかなか運動習慣をつけるのが難しいという方にとって、通いやすさ、サポート体制、そして目標に合ったトレーニングプランは... -
ビタミン摂取の重要性とダイエットへの効果:現役トレーナーが解説
ビタミンは、体に必要不可欠な栄養素として知られています。健康な体づくりや美容を保つためだけでなく、ダイエットにも深く関わっています。しかし、ダイエット中には栄養素のバランスを崩しがちで、特にビタミン不足になりやすい点に注意が必要です。そ... -
アルコールがダイエットと筋力トレーニングに及ぼす影響とは?現役トレーナーが解説
アルコールは、日々のリフレッシュやリラックスのために取り入れている方も多いですが、ダイエットや筋力トレーニングにおいてはどのような影響を及ぼすのでしょうか?アルコールを上手に楽しみながらも、健康的な体づくりに取り組むために、アルコールが... -
そばがダイエットに良い理由を解説!GI値から考えるその効果とは
ダイエットを考えるとき、「何を食べるか」は非常に重要なポイントです。炭水化物は太る原因と思われがちですが、実は選び方によってはダイエットに効果的な食材もあります。その中で注目したいのが「そば」です。そばはGI値が低く、血糖値のコントロール... -
緑茶がダイエットに?飲むだけで体脂肪を減らす緑茶の効果を現役トレーナーが解説
緑茶は古くから健康に良い飲み物として愛されてきましたが、最近の研究で「ダイエット効果」があることも注目されています。特に、カテキンやカフェインといった成分が体脂肪の減少をサポートし、体重管理に役立つとされています。この記事では、現役トレ... -
冷凍ブルーベリーが体に良い理由を現役トレーナーが解説
冷凍ブルーベリーは、スーパーフードとして多くの健康効果が期待できる食材です。新鮮なブルーベリーはもちろん、冷凍されたブルーベリーもその栄養価がほとんど失われることなく保存されており、手軽に日常的に摂取することができます。この記事では、冷... -
りんごを食べることが体に良い理由を解説
りんごは、世界中で親しまれている果物の一つであり、その栄養価の高さから「1日1個のりんごで医者いらず」という言葉が生まれるほど健康に良いとされています。りんごは手軽に摂取できるだけでなく、さまざまな栄養素が豊富に含まれており、健康をサポー...