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夏が近づくにつれ、多くの人が「夏までに痩せたい」と考え始めます。薄着の季節に向けて体型を整えたいと思うのは自然なことですが、実は夏直前に慌てて始めるよりも、4月から計画的に取り組む方がはるかに効果的です。なぜ4月がダイエットを始めるのに最...

ダイエット中でも外食を楽しみたい、または仕事や付き合いで外食せざるを得ない場面は多くあります。しかし、どのお店を選べば良いのか迷ってしまうことも少なくありません。そこで今回は、ダイエット中でも比較的安心して利用できる外食チェーンやジャン...

【はじめに：あなたの健康を第一に考えるパーソナルジムPALM】 現代社会において、健康維持や理想の体型を目指すことは多くの人の願いです。しかし、忙しい日常の中で運動習慣を取り入れることは容易ではありません。また、インターネットには様々なダイエ...

卵は古来より「完全食品」と呼ばれ、世界中で愛されてきた食材です。特にダイエット中の方にとって、卵は単なるタンパク源以上の価値があります。本記事では、減量を目指す方に卵をおすすめする5つの理由と、効果的な取り入れ方について詳しく解説します。...

お寿司と聞くと、多くの人が「ヘルシーな日本食」というイメージを持っているかもしれません。しかし、ダイエット中の方にとって、本当にお寿司は適切な食事選択なのでしょうか？今回はお寿司とダイエットの関係性について徹底的に解説していきます。 こん...

こんにちは！トレーナーの奥本です！ このブログは、高槻と松屋町のパーソナルジムPALMで食事指導を行う現役トレーナーが健康で美しい身体になるための豆知識などをお届けしています。 皆さんの日常生活が少しでも豊かになるよう発信しますので、定期的に...

運動を始めたいと思っているけれど、どうやって始めればいいか分からない。そんな悩みを持つ多くの初心者の方に、パーソナルジムが最適な選択肢であることをお伝えします。本記事では、なぜパーソナルジムが初心者に最適なのか、その理由を詳しく解説しま...

こんにちは！トレーナーの奥本です！ このブログは、高槻と松屋町のパーソナルジムPALMで食事指導を行う現役トレーナーが健康で美しい身体になるための豆知識などをお届けしています。 皆さんの日常生活が少しでも豊かになるよう発信しますので、定期的に...

忙しい毎日の中で、健康的な体作りを目指したい。でも、時間がない…。そんなあなたに、松屋町駅から徒歩2分、長堀橋駅から徒歩8分の2路線が使える隠れ家パーソナルジム「PALM（パーム）」をご紹介します。たった30分から始められる効率的なトレーニングで...

50代になると、若い頃と同じダイエット方法では結果が出にくいと感じる方が多いです。その理由は、代謝の低下や筋肉の減少、怪我のリスク増加といった加齢に伴う身体の変化にあります。この記事では、50代からのダイエットで意識すべきポイントを具体的に...