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「食事を減らしているのになかなか痩せない」「一時的に体重が落ちてもすぐ戻る」。そんな経験をしたことがある女性は多いのではないでしょうか。 実はこれ、食べる量を減らしすぎたことで基礎代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になってしまっているサインか...

「体重は変わっていないのに、なんだかスッキリ見える人」と「実際は軽いのに、なぜか重たく見える人」。この差は顔でも脚でもなく、二の腕にあることが多いです。 夏のノースリーブやTシャツ、タンクトップ。着たいのに二の腕が気になって踏み出せない女...

「水着の季節が近づいているのに、お腹まわりだけがどうしても気になる…」そんな悩みを抱えたまま、夏まであと1ヶ月を切ってしまった女性は少なくありません。 浮き輪肉がしつこい理由は、アプローチが合っていないことがほとんどです。食事を減らすだけ、...

Tシャツをかっこよく着こなす！30代から始める二の腕・背中のハミ肉解消術 夏が近づくたびに、Tシャツを手に取っては「去年より腕まわりがきつい気がする…」と感じたことはありませんか？二の腕や背中のハミ肉は、30代に入ってから急に気になり始めたとい...

2026年最新 / 大阪・松屋町のパーソナルジム 【2026年最新】7月の海に間に合う！6月から始める「短期集中」引き締め計画 PersonalGym PALMが提案する、リバウンドしない4週間ボディメイクプログラム 📅 2026年5月6日更新⏱ 読了：約3分🏋 PersonalGym PALM ...

「食事は変わっていないのに太る」「運動しても痩せにくい」50代になるとこうした悩みが増えますが、これは体の変化によるものです。 【■ 痩せにくくなる主な原因】 原因内容影響筋肉量の低下年齢とともに筋肉が減少基礎代謝が落ちるホルモン変化更年期・...

PERSONAL GYM GUIDE 松屋町でパーソナルジムを選ぶなら？40代・50代初心者が失敗しない3つのポイント 「せっかく始めたのに続かなかった」「体に合わなかった」——そんな後悔を防ぐために、経験豊富なトレーナー選びから施設環境まで、松屋町エリアのジム選...

【「春までに痩せたい」と思っているあなたへ】 「春になったら薄着になるから、それまでに痩せたい」「4月の新生活までに体を引き締めたい」——そう思いながらも、まだ行動に移せていない方へ。春までに理想の体を手に入れるなら、2月スタートが正解です。...

【「運動が苦手」「ジムは初めて」そんなあなたへ】 「運動は学生時代以来やっていない」「ジムに通ったことがない」「体力に自信がない」——そんな不安を抱えている方こそ、パーソナルトレーニングがおすすめです。 2月は新年の目標を立て直し、春に向けて...

【五十肩になる前に知っておきたい予防の重要性】 「腕が上がらない」「夜中に肩が痛んで目が覚める」——五十肩（肩関節周囲炎）は、40代後半から60代に多く見られる症状で、日常生活に大きな支障をきたします。 五十肩のメカニズムは、肩関節を包む関節包...