2025年11月– date –

【冬こそ始めたい、あなたのための健康習慣】 40代・50代を迎えると、「階段で息切れする」「腰痛や肩こりが慢性化している」「お腹まわりが気になる」といった悩みが増えてきます。 冬は寒さで運動不足になりがちですが、実は体温を保つために基礎代謝が...

12月は一年を通してもっとも体重が増えやすい季節と言われています。忘年会・クリスマス・年越しとイベントが多く、外食やアルコールの量が増える時期でもあります。 「年末にかけて体重が増える」「食べる予定が多くてダイエットができない」「忙しくて運...