Q &A– category –

今回は、多くの方が悩むダイエット中の空腹感との付き合い方について、特に「味噌汁」の効果に焦点を当ててご紹介します。健康的な体作りをサポートしながら、無理なくダイエットを続けるためのコツをお伝えしていきます。 こんにちは！トレーナーの奥本で...

こんにちは！松屋町と高槻でパーソナルトレーニングジムを運営しているトレーナーの山田です。日々多くのお客様と向き合う中で、特に40代以降の方々から「最近体力が落ちた」「昔に比べて太りやすくなった」といったお悩みをよく耳にします。 今回は、加齢...

体型維持やダイエット中でも、小腹が空いた時についつい何か食べたくなるものです。しかし、間違った間食選びが体重増加につながり、ダイエットの努力を台無しにしてしまうことも。そこで今回は、現役トレーナーとして多くのクライアントの体型管理をサポ...

朝食はダイエットにおいて最も重要な食事と言われています。適切な朝食を摂ることで、1日のエネルギー代謝が活性化し、食欲のコントロールがしやすくなります。今回はパーソナルジムPALMのトレーナーが、ダイエット中の理想的な朝食について詳しく解説しま...

【はじめに】 現代社会において、50代は人生の転換期とも言える重要な時期です。キャリアは充実し、家庭も安定してくる一方で、体の変化に直面する年代でもあります。「いつまでもかっこよく」あり続けたい、「若々しい」エネルギーを保ちたいと願う50代男...

年齢を重ねても自分の足でしっかり歩き続けたい——これは多くの女性の願いではないでしょうか。特に50代は、身体の変化を実感し始める大切な時期です。今のうちから適切なケアを始めることで、将来の歩行機能を守り、いつまでも自立した生活を送ることがで...

近年、日本でも糖尿病患者数が増加し続けています。「将来、糖尿病になるかもしれない」という不安を抱える方も多いのではないでしょうか。本記事では、現役パーソナルトレーナーとして多くのクライアントの健康維持をサポートしてきた経験から、糖尿病予...

【目次】 はじめに：20代からのボディメイクが重要な理由 20代女性特有の悩みとパーソナルトレーニングの効果 パーソナルジムPALMの特徴と魅力 松屋町・長堀橋・高槻のアクセス便利なロケーション まとめ：美しく健康的な未来への第一歩 【はじめに：20代...

【シニア世代がパーソナルトレーニングを趣味にする理由】 年齢を重ねるにつれて、健康維持や充実した日々を過ごすための活動がますます重要になってきます。多くのシニア世代が新たな趣味として注目しているのが「パーソナルトレーニング」です。松屋町、...

「年齢を重ねると痩せにくくなる」「50代からのダイエットはもう遅い」と思い込んでいませんか？確かに、40代を過ぎると基礎代謝は下がり、ホルモンバランスの変化により体重管理が難しくなることは事実です。しかし、年齢に関係なくダイエットに成功し、...