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卵は古来より「完全食品」と呼ばれ、世界中で愛されてきた食材です。特にダイエット中の方にとって、卵は単なるタンパク源以上の価値があります。本記事では、減量を目指す方に卵をおすすめする5つの理由と、効果的な取り入れ方について詳しく解説します。...

お寿司と聞くと、多くの人が「ヘルシーな日本食」というイメージを持っているかもしれません。しかし、ダイエット中の方にとって、本当にお寿司は適切な食事選択なのでしょうか？今回はお寿司とダイエットの関係性について徹底的に解説していきます。 こん...

こんにちは！トレーナーの奥本です！ このブログは、高槻と松屋町のパーソナルジムPALMで食事指導を行う現役トレーナーが健康で美しい身体になるための豆知識などをお届けしています。 皆さんの日常生活が少しでも豊かになるよう発信しますので、定期的に...

運動を始めたいと思っているけれど、どうやって始めればいいか分からない。そんな悩みを持つ多くの初心者の方に、パーソナルジムが最適な選択肢であることをお伝えします。本記事では、なぜパーソナルジムが初心者に最適なのか、その理由を詳しく解説しま...

こんにちは！トレーナーの奥本です！ このブログは、高槻と松屋町のパーソナルジムPALMで食事指導を行う現役トレーナーが健康で美しい身体になるための豆知識などをお届けしています。 皆さんの日常生活が少しでも豊かになるよう発信しますので、定期的に...

忙しい毎日の中で、健康的な体作りを目指したい。でも、時間がない…。そんなあなたに、松屋町駅から徒歩2分、長堀橋駅から徒歩8分の2路線が使える隠れ家パーソナルジム「PALM（パーム）」をご紹介します。たった30分から始められる効率的なトレーニングで...

50代になると、若い頃と同じダイエット方法では結果が出にくいと感じる方が多いです。その理由は、代謝の低下や筋肉の減少、怪我のリスク増加といった加齢に伴う身体の変化にあります。この記事では、50代からのダイエットで意識すべきポイントを具体的に...

年末が近づくと、忘年会シーズンが到来します。この時期は、友人や同僚との集まりが増え、美味しい食事やお酒を楽しむ機会が多くなります。しかし、気がつくと体重が増えている…という経験をお持ちの方も少なくないでしょう。そこで今回は、忘年会シーズン...

JR高槻駅近くに位置するパーソナルジムPALMは、運動初心者の方でも安心して通い続けられる環境が整っています。忙しい日常の中でなかなか運動習慣をつけるのが難しいという方にとって、通いやすさ、サポート体制、そして目標に合ったトレーニングプランは...

ビタミンは、体に必要不可欠な栄養素として知られています。健康な体づくりや美容を保つためだけでなく、ダイエットにも深く関わっています。しかし、ダイエット中には栄養素のバランスを崩しがちで、特にビタミン不足になりやすい点に注意が必要です。そ...