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筋トレは週1回と週2回のどちらがよい？40代・50代の運動初心者向けに、頻度の選び方、週1回60分と週2回30分の違い、休養や続け方を解説。松屋町の完全個室パーソナルジムPALMの料金と相談方法もご紹介します。

最近、階段で疲れやすい」「運動した方がいいと思うけれど、何から始めればいいのか分からない」。そんな40代・50代の方にとって、秋は運動習慣を見直すきっかけになります。 大切なのは、最初から頑張りすぎないこと。大阪・松屋町のパーソナルジムPALMが...

「もう7月だし、今から始めても遅いかもしれない」——そう思って、毎年この時期に諦めていませんか。 薄着になる季節、二の腕やお腹まわりがふと視界に入るたびに気が重くなる。過去に自己流のダイエットで挫折した経験があると、なおさら一歩を踏み出しに...

「最近、夕方になると脚がパンパンになる」「夏なのに、なぜか体が重くて動きたくない」——そんな感覚に心当たりはありませんか。 冷房の効いた室内と猛暑の屋外を行き来するこの季節、体は想像以上に負担を抱えています。自己流でダイエットに挑戦しては続...

「食事を減らしているのになかなか痩せない」「一時的に体重が落ちてもすぐ戻る」。そんな経験をしたことがある女性は多いのではないでしょうか。 実はこれ、食べる量を減らしすぎたことで基礎代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になってしまっているサインか...

「体重は変わっていないのに、なんだかスッキリ見える人」と「実際は軽いのに、なぜか重たく見える人」。この差は顔でも脚でもなく、二の腕にあることが多いです。 夏のノースリーブやTシャツ、タンクトップ。着たいのに二の腕が気になって踏み出せない女...

「水着の季節が近づいているのに、お腹まわりだけがどうしても気になる…」そんな悩みを抱えたまま、夏まであと1ヶ月を切ってしまった女性は少なくありません。 浮き輪肉がしつこい理由は、アプローチが合っていないことがほとんどです。食事を減らすだけ、...

Tシャツをかっこよく着こなす！30代から始める二の腕・背中のハミ肉解消術 夏が近づくたびに、Tシャツを手に取っては「去年より腕まわりがきつい気がする…」と感じたことはありませんか？二の腕や背中のハミ肉は、30代に入ってから急に気になり始めたとい...

2026年最新 / 大阪・松屋町のパーソナルジム 【2026年最新】7月の海に間に合う！6月から始める「短期集中」引き締め計画 PersonalGym PALMが提案する、リバウンドしない4週間ボディメイクプログラム 📅 2026年5月6日更新⏱ 読了：約3分🏋 PersonalGym PALM ...

「食事は変わっていないのに太る」「運動しても痩せにくい」50代になるとこうした悩みが増えますが、これは体の変化によるものです。 【■ 痩せにくくなる主な原因】 原因内容影響筋肉量の低下年齢とともに筋肉が減少基礎代謝が落ちるホルモン変化更年期・...